便秘が良くないのは…

蒸せる〜〜💦

本格的な梅雨って感じですね💦

浮腫も気になるこの時期ですが…

お客様からよく聞くお悩み…それは【便秘】実はしゅくるも油断するとすぐ便秘になります（笑）

面白い画像を入手（笑）

小腸ゾーンが全て便秘（笑）

肝臓で解毒してるので、便秘だと解毒されたのに再吸収されてしまうんですって

だから便秘は良くないんです💦

デトックス=肝臓がしてくれます🎶

肝臓のデトックス

毒は腸にまで到達して体に吸収される。

肝臓が解毒を行なっている。デトックス＝肝臓の働きそのものである。

肝臓をサポートする栄養素としては下記のものがある。

・ビタミンB6
お肉やナッツなど

・ビタミンB12
お肉や卵、鶏肉

・葉酸
ほうれん草、ひまわりのタネ、アボカド

・マグネシウム
抗酸化物質のグルタチオンを作るのに必要、肝臓にて作るのにマグネシウムがいる。アーモンドなどに入ってる。
エプソムソルトも良い。

・抗酸化物質を摂るのがよい
ブロッコリー、ベリー類、ニンニク、ナッツなど。
解毒に関してはスルホラファンが効く。食べ物ならアブラナ科のブロッコリースプラウトが良い。

・食物繊維
せっかく解毒しても腸内に長く滞在すると再吸収される為、速やかに出してあげるのが良いからだ。生姜、アロエベラなど腸の動きを良くするものも良い。

セルフケアも大切ですよ🎶

そこにプラスよもぎ蒸しでさらに出しやすく🎶

健康のお手伝いをさせて頂きます